ذهن آزاد شده

کتاب ذهن آزاد شده نوشته‌ی دکتر استیون سی هیز، یکی از روان‌شناسان برجسته‌ی قرن حاضر، با ترجمه‌ی فاطمه رضایی و توسط نشر میلکان منتشر شده است. این کتاب که نسخه‌ی اصلی آن با عنوان (A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters) منتشر شده، یکی از منابع مهم در زمینه‌ی روان‌شناسی معاصر و رشد فردی است.

دکتر استیون سی هیز در این کتاب به معرفی و آموزش روشی علمی و موثر برای مواجهه با رنج‌های روانی و حرکت به سوی زندگی‌ای معنادار می‌پردازد؛ روشی که بر پایه‌ی مدل درمانی معروف او، یعنی ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) استوار است.

معرفی کتاب ذهن آزاد شده
گاهی ذهن ما پر می‌شود از افکار آزاردهنده، احساسات ناخوشایند یا خاطراتی که دوست نداریم بهشان فکر کنیم. بیشتر اوقات تلاش می‌کنیم آن‌ها را نادیده بگیریم یا سرکوبشان کنیم، اما هرچه بیشتر مبارزه می‌کنیم، بیشتر درگیرشان می‌شویم. در این بین، ممکن است احساس کنیم گیر افتاده‌ایم و نمی‌دانیم چطور دوباره آرامش و معنا را به زندگی‌مان برگردانیم.

کتاب ذهن آزاد شده نوشته‌ی استیون سی هِیز، روانشناس برجسته و بنیان‌گذار رویکرد «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) ، دقیقاً به همین پرسش‌ها پاسخ می‌دهد. این کتاب نشان می‌دهد چطور به‌جای جنگیدن با ذهن، می‌توان با پذیرش افکار و احساسات، و تمرکز بر ارزش‌ها، راهی به‌سوی آزادی درونی و زندگی هدفمند پیدا کرد.

مهم نیست با چه مشکلی مواجه هستید، اضطراب، افسردگی، وسواس یا احساس بی‌انگیزگی، این کتاب ابزارهایی کاربردی برای کنار آمدن با ذهن و ساختن زندگی‌ای که واقعاً برایتان معنا دارد، در اختیارتان می‌گذارد. « ذهن آزاد شده» مسیری است برای رشد شخصی، رهایی از تله‌های ذهن و رسیدن به نوعی آزادی درونی که می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری متحول کند.